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Cambiar el sentir miedo cuando piensas en conducir, es posible con esfuerzo y constancia.
Se puede entrenar la mente, y aprender a gestionar determinados pensamientos negativos que nos provocan sensaciones desagradables como temblores, mareo, sudoración; y que nos llevan a sentir pavor, ansiedad e inseguridad, ante el simple hecho de pensar en conducir.
La amaxofobia o miedo a conducir se puede superar solo o contando con la ayuda de profesionales. Te contamos algunas pautas para conseguirlo con éxito:
- Escribe en un papel los miedos irracionales y contraarguméntalos.
- Pon en práctica la técnica de relajación que mejor se adapte a ti para alejar esos temores.
- De forma progresiva, tomar contacto con el coche y la acción de conducir. Crea un espacio que sea agradable.
- Afrontar gradualmente la situación concreta que nos provoca ese temor, como circular por lugares que se consideran peligrosos (túneles, autovías, etc.).
- Mejorar las habilidades de conducción recibiendo clases de refresco. No coger el coche no es una opción.
Distraerse de los pensamientos negativos, no anticiparse a lo que no está sucediendo y practicar, practicar y practicar al volante, son algunos comportamientos que contribuirán al objetivo de perder el miedo a conducir.
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