Las distracciones al conducir son muy peligrosas: consejos de cómo mantener la atención

La conducción es una tarea compleja que requiere atención constante y habilidades cognitivas y físicas específicas. Por ello, centrar el foco en la carretera es crucial para evitar accidentes de tráfico y mantener la seguridad en las vías. Sin embargo, las distracciones al conducir son más comunes de lo que queremos admitir, y pueden tener consecuencias graves.

¿Cuáles son las distracciones al conducir más comunes?

Cuando hablamos de distracciones al conducir, nos referimos a cualquier actividad que desvía la atención del conductor de la carretera. En este sentido, las distracciones pueden ser visuales, manuales o cognitivas. Y, entre las distracciones más comunes al conducir, y que debemos evitar, se encuentran:

• El uso del teléfono móvil, una de las distracciones más peligrosas al conducir. Las llamadas telefónicas, los mensajes de texto y el uso de aplicaciones móviles pueden desviar la atención visual, manual y cognitiva del conductor de la carretera.
• Comer y beber mientras se conduce también puede desviar la atención manual del conductor, lo que puede afectar su capacidad para controlar el automóvil.
• Hablar con pasajeros en el automóvil puede provocar una distracción cognitiva y visual, ya que el conductor puede desviar la atención de la carretera para mantener la conversación.
• Ajustar la música o el sistema de navegación representa una posible distracción manual y visual, puesto que el conductor puede desviar la atención de la carretera para realizar los ajustes necesarios.
• Rampas con las que puedes acceder directamente al coche. Se suelen colocar normalmente en furgonetas o coches de gran tamaño y pueden ser manuales o automáticas. 
• Mirar paisajes o edificios supone una distracción visual, porque el conductor puede desviar la atención de la carretera para admirar las vistas.

Consejos para mantener la atención y conducir tranquilo

Además de contar con vehículos con sistemas de seguridad activa y pasiva, para evitar distracciones y mejorar la atención en la conducción, pueden seguir algunos consejos útiles:

• Mantener el teléfono móvil fuera del alcance: para evitar la tentación de usar el teléfono móvil mientras se conduce, es recomendable mantenerlo fuera del alcance, en un lugar donde no se pueda ver ni alcanzar.
• Evitar comer mientras se conduce: es mejor evitar comer y beber mientras se conduce para evitar distracciones manuales.
• Emplear el sistema de manos libres para llamadas telefónicas: si es necesario hacer o recibir una llamada telefónica, es recomendable utilizar el sistema de manos libres del automóvil para evitar distracciones manuales y visuales.
• Descansar adecuadamente antes de conducir: conducir con sueño puede afectar la capacidad de reacción y aumentar el riesgo de accidentes. Es importante descansar adecuadamente antes de conducir, especialmente para viajes largos.
• Tomar descansos frecuentes durante viajes largos: para evitar la fatiga y mantener la atención en la carretera, es recomendable tomar descansos frecuentes durante viajes largos. Es recomendable hacer una pausa cada dos horas o cada 100 millas para estirar las piernas, tomar un refrigerio o simplemente descansar.

Estas recomendaciones no solo ayudan a mantener la atención al conducir, sino que también pueden contribuir a una conducción más tranquila y relajada. Y es que la conducción tranquila puede reducir la tensión y el estrés, lo que a su vez puede mejorar la capacidad de atención, y reducir así el riesgo de accidentes.

Recuerda, mantener la atención en la carretera es crucial para evitar accidentes y proteger la vida de todos los usuarios de las vías. Con estos consejos, los conductores pueden mejorar la atención en la conducción y conducir de manera más tranquila y segura.

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