902 123 253
Ir a Área Cliente Alta / Gestión de partes

Pautas para superar el miedo a conducir

Cambiar el sentir miedo cuando piensas en conducir, es posible con esfuerzo y constancia. Para elaborar un plan de acción es fundamental conocer en qué nivel de amaxofobia nos encontramos.

Pautas para superar el miedo a conducir

Se puede entrenar la mente, y aprender a gestionar determinados pensamientos negativos que nos provocan sensaciones desagradables como temblores, mareo, sudoración; y que nos llevan a sentir pavor, ansiedad e inseguridad, ante el simple hecho de pensar en conducir.

La amaxofobia o miedo a conducir se puede superar solo o contando con la ayuda de profesionales. Te contamos algunas pautas para conseguirlo con éxito:

  • Escribe en un papel los miedos irracionales y contra arguméntalos.
  • Pon en práctica la técnica de relajación que mejor se adapte a ti para alejar esos temores.
  • De forma progresiva, tomar contacto con el coche y la acción de conducir. Crea un espacio que sea agradable.
  • Afrontar gradualmente la situación concreta que nos provoca ese temor, como circular por lugares que se consideran peligrosos (túneles, autovías, etc.).
  • Mejorar las habilidades de conducción recibiendo clases de refresco. No coger el coche no es una opción.

Distraerse de los pensamientos negativos, no anticiparse a lo que no está sucediendo y practicar, practicar y practicar al volante, son algunos comportamientos que contribuirán al objetivo de perder el miedo a conducir.