Diferencia entre salud y bienestar

La salud y el bienestar son importantes para disfrutar de una vida plena y satisfactoria. Y aunque a priori puedan parecer lo mismo o usarse indistintamente, la realidad es que estos dos términos se refieren a aspectos muy diferentes de la vida.

La salud se refiere principalmente al funcionamiento físico y mental de nuestro cuerpo. Involucra aspectos tan importantes como la alimentación, la actividad física o la prevención y el tratamiento de enfermedades. Por otro lado, el bienestar va más allá de lo puramente físico y se adentra en el ámbito emocional, social y psicológico. Implica una sensación de satisfacción y plenitud, algo que está más relacionado con lo espiritual.

A continuación, explicamos en detalle las principales diferencias entre la salud y el bienestar para que entiendas el papel tan importante que juegan en nuestro día a día. 

¿Qué es la salud?

La salud es un concepto que está muy presente en nuestra vida y se basa en el estado general de nuestro organismo. Se refiere a aspectos físicos, mentales y sociales, siendo su objetivo mantener el funcionamiento adecuado del cuerpo. La salud implica la ausencia de enfermedades y la capacidad del organismo para realizar sus funciones vitales de manera eficiente.

Prevenir enfermedades o tratarlas adecuadamente cuando aparecen también son aspectos muy esenciales para gozar de una buena salud. Y para conseguirlo, es muy importante llevar un estilo de vida saludable: desde comer adecuadamente hasta practicar deporte, dormir ocho horas diarias y tener buenos hábitos. 

La Organización Mundial de la Salud —OMS— define la salud como "un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". En este sentido, la salud va más allá de la mera ausencia de enfermedades. Abarca la vitalidad, la energía y la capacidad para llevar una vida sin limitaciones.

¿Qué es el bienestar?

El bienestar, por otro lado, se refiere a un estado de satisfacción y realización en la vida. Aunque la salud es esencial, el bienestar implica aspectos más amplios y holísticos. Se refiere a una sensación de felicidad, propósitos, conexión social y armonía emocional. El bienestar es un estado en el que nos sentimos equilibrados en todas las áreas de nuestra vida, incluyendo la física, mental, emocional y social.

En definitiva, mientras la salud se refiere al cuerpo y a la ausencia de enfermedades, el bienestar se centra en la calidad de vida en su totalidad. También entran en juego aspectos como la satisfacción en el trabajo, las relaciones interpersonales, la autoestima y el sentirse realizado.

Importancia de la salud y el bienestar

La salud y el bienestar son claves para llevar una vida plena y satisfactoria. Y aunque son términos distintos, están muy relacionados entre sí. La salud es la base del bienestar, ya que un cuerpo sano es un activo que permite disfrutar de la vida al máximo. Además, mantener una buena salud implica tomar decisiones inteligentes con respecto a la dieta, el ejercicio y el estilo de vida. Invertir en salud suele ser sinónimo de una vida más larga y activa.

Por otro lado, el bienestar añade un componente psicológico y emocional a nuestra vida. La satisfacción y la felicidad que provoca el bienestar repercute en muchos otros aspectos: permiten vivir experiencias con más intensidad, priorizar las relaciones y alcanzar los objetivos personales. En definitiva, el bienestar es el resultado de cuidar la mente y el cuerpo.

Salud y bienestar para un equilibrio emocional

El equilibrio emocional es otro de los aspectos más importantes de la salud y el bienestar. Cuando nuestras emociones están en sintonía, estamos en una mejor posición para cuidar de nuestra salud. El estrés, la ansiedad y la depresión son patologías que tienen un impacto negativo en la salud física, lo que subraya la importancia de mantener ese equilibrio emocional.

De la misma manera, sentirse bien emocionalmente también repercute en el bienestar general. Y permite disfrutar de una mayor calidad de vida, gestionar mejor el estrés y mantener relaciones saludables, constructivas y lejos de la toxicidad. La meditación y la terapia psicológica son algunas herramientas efectivas para mejorar el bienestar emocional.

¿Cómo mejorar la salud y el bienestar?

Ahora que ya sabes cuáles son las diferencias más importantes entre la salud y el bienestar, te damos las claves para que puedas mejorar algunos aspectos. Desde los hábitos que probablemente hayas escuchado una y otra vez, hasta algunos aspectos en los que quizá nunca habías pensado.

• Mantener un estilo de vida activo:

  Practicar cualquier actividad física varios días a la semana es imprescindible para mantener una buena salud. Incorporar el ejercicio en la rutina diaria no solo fortalece el cuerpo, sino que tiene un impacto positivo en el bienestar emocional. Además, te ayuda a liberar estrés y tensiones.

• Alimentación equilibrada:

  Seguir una alimentación equilibrada es otro de los aspectos más importantes. Debes huir siempre de las dietas milagro, pues la clave está en consumir proteínas, vitaminas y nutrientes. Además, está demostrado que una alimentación saludable tiene un efecto positivo en el estado de ánimo y en las emociones.

• Cuidado de la salud mental:

  La salud mental es tan importante como la física. Igual que acudes al médico ante un dolor o cualquier otra patología, también deberías acudir al psicólogo cuando lo necesites. Igualmente, hay herramientas como la meditación o las técnicas de gestión del estrés que te ayudarán a mantener un equilibrio emocional.

• Mantener relaciones saludables:

  Las relaciones personales son un aspecto clave del bienestar. Por eso, fomentar relaciones constructivas con amigos y familiares es importante para sentir ese apoyo social. 

• Practicar el autocuidado:

  Es importante que dediques tiempo a cuidarte, que te pares a escuchar tu cuerpo, tu mente y que respondas a esas necesidades que puedan surgir. Practicar el autocuidado es esencial para mantener un equilibrio entre la salud y el bienestar.

 

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