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Qué es una ola de calor
El calor se ha convertido en un fenómeno cuya frecuencia e intensidad nos ponen en jaque cada verano. ¿Estás preparado para superar, con éxito, la próxima ola de calor?
Son episodios meteorológicos que se caracterizan por la presencia de temperaturas excepcionalmente elevadas durante varios días consecutivos en una zona determinada.
Qué criterios utiliza AEMET para identificar una ola de calor
La Agencia Estatal de Meteorología define las olas de calor mediante criterios objetivos que combinan tres factores.
- Temperatura
- Duración
- Extensión territorial
Es decir, no es suficiente con que haga mucho calor un día. Deben cumplirse simultáneamente varias condiciones para que un episodio sea oficialmente declarado como ola de calor.
Temperaturas máximas por encima del percentil 95
AEMET utiliza un criterio estadístico. Está basado en la serie histórica de temperaturas máximas diarias de los meses de julio y agosto del periodo 1971-2000. Para cada estación meteorológica, se calcula la temperatura que corresponde al percentil 95, es decir, el valor que solo se supera en el 5 % de los días más cálidos de ese periodo. Por tanto, la ola se produce cuando las estaciones consideradas registran temperaturas máximas por encima de ese umbral.
Una duración mínima de tres días consecutivos
La persistencia es otro requisito fundamental; las temperaturas deben mantenerse durante tres días ininterrumpidos.
Ola de calor, aviso meteorológico y alerta sanitaria: diferencias
Aunque suenen similares, son conceptos distintos que responden a criterios y objetivos diferentes. Veámoslo en detalle en la siguiente tabla.
Concepto, criterio utilizado y duración
| Concepto | Criterio utilizado | Duración |
|---|---|---|
| Ola de calor | ||
| Ola de calor | Es el fenómeno meteorológico en sí. Debe cumplir los criterios establecidos por la AEMET. | Mínimo, tres días consecutivos. |
| Aviso metereológico | ||
| Aviso metereológico | Predicción de temperaturas u otros fenómenos que pueden suponer un riesgo para la población o los bienes. Se establece según umbrales meteorológicos y niveles de riesgo. | Puede emitirse por unas horas o varios días. |
| Alerta sanitaria | ||
| Alerta sanitaria | Evaluación del impacto que las altas temperaturas pueden tener sobre la salud de la población. | Se mantiene mientras persista el riesgo para la salud pública. |
Por qué una misma temperatura no tiene el mismo impacto en toda España
La razón es que la población está adaptada al clima de su zona. Asimismo, las viviendas, la vestimenta y los hábitos también están adaptados al clima local. Por eso, se establecen umbrales de riesgo para cada zona y no a nivel nacional.
Cómo afecta una ola de calor a la vida diaria
Una de las particularidades de las olas de calor es que afectan a casi todos los aspectos de la rutina. Algunos de los más comunes y directos son los siguientes.
Aumento de la temperatura en viviendas y espacios urbanos
Los edificios, el asfalto y otras superficies urbanas absorben la radiación solar y la liberan lentamente, provocando que la temperatura permanezca elevada durante gran parte del día y de la noche. Este fenómeno, conocido como «isla de calor urbana», hace que las ciudades registren temperaturas notablemente superiores a las de las zonas rurales cercanas.
Mayor riesgo durante el ejercicio y el trabajo al aire libre
El esfuerzo físico eleva aún más la temperatura corporal, provocando deshidratación y pérdida de sales minerales. Por eso, el riesgo de sufrir un golpe de calor es tan alto.
Qué hacer antes de que llegue una ola de calor
Prepararse con antelación puede marcar la diferencia cuando se anuncian varios días de calor intenso. ¿Qué medidas son imprescindibles?
Consulta las previsiones y los avisos oficiales
Conocer los días de mayor calor y las horas más críticas ayuda a organizar la rutina y evitar riesgos innecesarios. Infórmate a través de los canales oficiales, como la AEMET o los avisos del Ministerio de Sanidad.
Revisa persianas, toldos y sistemas de climatización
La climatización es clave para mantener la vivienda fresca. Para ello, es necesario:
- Comprobar el sistema de aire acondicionado y limpiar los filtros antes del verano.
- Revisar toldos y persianas.
- Tener a mano un ventilador portátil para espacios sin climatización.
- Asegurar el correcto aislamiento de puertas y ventanas.
- Ventilar fuera de las horas centrales del día.
En este sentido, los seguros de hogar de Línea Directa ofrecen asistencia en el hogar 24 horas. Algo muy útil para resolver averías y desperfectos relacionados con todos estos elementos.
Cómo actuar durante una ola de calor
Es necesario hacer ciertos cambios en la rutina para tratar de reducir los riesgos. Veamos cuáles son las medidas a adoptar.
Evita las horas de mayor calor
Limita las actividades al aire libre entre las horas centrales del día, cuando las temperaturas suelen alcanzar sus valores más altos. Si necesitas salir, busca zonas de sombra y mantente bien hidratado.
Reduce el ejercicio intenso
Si vas a realizar actividad física, elige bien el momento. Mejor a primera o última hora del día. Además, reduce la intensidad del esfuerzo. Y realiza pausas frecuentes para beber agua y descansar.
Qué vestimenta utilizar con calor extremo
La vestimenta es un factor que no puedes pasar por alto si deseas mantener una temperatura corporal más estable. Utiliza tejidos transpirables, colores claros, ropa ancha, gafas de sol y sombreros.
Cómo mantener fresca la vivienda
Mañana, mediodía, tarde y noche; temperatura exterior, ventilación y vestimenta recomendada
| MOMENTO DEL DÍA | TEMPERATURA EXTERIOR | VENTILACIÓN RECOMENDADA | VESTIMENTA RECOMENDADA |
| MAÑANA | Temperaturas más suaves antes de que aumente el calor. | Abrir ventanas para renovar el aire y refrescar la vivienda. | Ropa ligera, transpirable y cómoda. |
| MEDIODÍA | Momento de mayor subida de temperatura y mayor radiación solar. | Mantener ventanas cerradas, bajar persianas y utilizar toldos para evitar que entre calor. | Prendas frescas, holgadas y tejidos como algodón y lino. |
| TARDE | El calor acumulado en paredes y superficies puede mantener altas temperaturas. | Evitar abrir ventanas si el aire exterior es más caliente que el interior.Ventilar cuando empiece a refrescar. | Ropa ligera, calzado cómodo y protección solar si se sale al exterior. |
| NOCHE | emperaturas más bajas, aunque puede mantenerse el calor acumulado. | Abrir ventanas para favorecer la ventilación cruzada y refrescar las estancias. | Ropa fresca y ligera. Que facilite el descanso. |
Preguntas frecuentes sobre las olas de calor
- ¿Qué temperatura es peligrosa durante una ola de calor? No existe una temperatura única válida para todo el territorio. El riesgo depende de varios factores. Influye la humedad, la duración, la zona afectada y las características de cada persona.
- ¿Una ola de calor y un día muy caluroso son lo mismo? Para considerarse ola, debe tratarse de un episodio más prolongado y extremo.
- ¿Es recomendable dormir con el aire acondicionado encendido? Siempre que se configure de forma adecuada. Y se eviten temperaturas demasiado bajas.
En resumen
Cualquier ola de calor requiere planificación. Hay que adoptar hábitos que ayuden a proteger la salud y mantener el hogar en condiciones adecuadas. Consultar avisos oficiales, insistir en la hidratación y preparar la vivienda son medidas clave. Además, contar con soluciones de protección como las de Línea Directa puede aportar un extra de tranquilidad.
Licenciada en Medicina y Cirugía, Miriam López cuenta con experiencia en medicina general, medicina interna y cirugía general, así como en el acompañamiento y seguimiento de pacientes en perimenopausia y menopausia. Su trayectoria combina la práctica clínica con la asistencia sanitaria digital, ofreciendo una atención médica cercana e integral orientada al bienestar y la calidad de vida de la mujer. Colegiada nº 282880781. Idiomas: español, inglés y francés.
